| 糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 糖桂花糯米藕热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于打猎86分钟消耗的热量...300 | |||||
糖桂花糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、藕（100克）、糖桂花（适量）
1/1. 1，将糯米洗净浸泡20分钟 2，将藕切成小丁 3，放入电饭煲中搅匀蒸熟 4，煮熟后用小碗盛出，浇上超市买的糖桂花一汤匙即可；
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、壮气提神、补脑益智等功效；可与桑葚、桂花、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、散瘀等功效；可与猪小排、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖桂花糯米藕热量428 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克