| 珍珠肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 珍珠肉圆热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于跳台滑雪248分钟消耗的热量...420 | |||||
珍珠肉圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、糯米（适量）
1/3. 准备肉馅和糯米。糯米要事先浸泡，肉馅和包饺子一样的馅。
2/3. 用汤匙挖一个肉圆在糯米里滚几下就可以了。
3/3. 做好的珍珠肉圆一个个排放在盘子里，做好一盘可以盖上保鲜膜放入冰箱冷冻室。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与牡蛎、魔芋、银耳搭配；与何首乌、雪花梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、延年益寿等功效；可与鸭肉、红豆、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠肉圆热量1733 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质24.52 克
- 碳水化合物81 克
- 钠64 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾395 毫克