| 蕃茄鲜虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 蕃茄鲜虾汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于包装礼物169分钟消耗的热量...90 | |||||
蕃茄鲜虾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、蕃茄（1个）、葱花（1根）、蒜头（1瓣）、盐（1茶匙）、生抽（少许）、黑胡椒粉（少许）、食用油（少许）
1/8. 新鲜基围虾洗干净，剪去虾头去掉虾线，用少许盐腌10～15分钟。
2/8. 蕃茄切片，青葱切沫以及蒜头切沫。
3/8. 锅中倒入少许油，先爆香蒜沫。
4/8. 倒入蕃茄，翻炒一下。
5/8. 再倒入适量清水，加入1茶匙食盐。
6/8. 水烧开后倒入鲜虾。
7/8. 待虾变色卷曲，撒入青葱沫，搅拌一下。
8/8. 别忘记在最后滴入几滴生抽以及撒入少许黑胡椒粉哟～
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、催乳等功效；可与鸡蛋、油菜、茄子搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鲜虾汤热量253 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克