| 炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于开车15分钟消耗的热量...150 | |||||
炒冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、香葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 冬瓜切片，姜、蒜剁蓉、香葱切小段
2/2. 锅中放油，倒入冬瓜。炒至九成熟放姜、蒜蓉，然后再放入盐、鸡精放入香葱。装盘即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、清热解暑等功效；可与茶树菇、草鱼、牡蛎搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克