| 西芹火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 274克 | 西芹火腿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于水中柔软体操32分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/1. 葱姜蒜热锅 放入火腿加点酱油 鸡精 翻炒 放入焯好的西芹熟了就可以出锅了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、降血压等功效；可与红薯、香菇、羊排搭配；与菊花、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与香菜、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹火腿热量129 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物11.66 克
- 钠1194 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾407 毫克