| 泡椒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 泡椒花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于瑜珈261分钟消耗的热量...210 | |||||
泡椒花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、小米辣，干辣椒，大蒜仔（适量）、八角 桂皮
香叶 花椒
胡椒 味精
盐（适量）
1/5. 花生米用清水浸泡1小时左右
2/5. 开口容器中盛放适量开水，将适量的大蒜和泡椒切碎后放入，混合，冷却。
3/5. 用清水将浸泡后的花生米冲洗干净，锅中放入适量水、盐和八角、桂皮、香叶等料，大火煮开，中火煮20~30分钟。
4/5. 煮熟后用漏勺将大料捞出。
5.用凉开水冲一下花生米，冷却待用。
5/5. 泡椒水中放入适量花椒、胡椒粉，充分均匀后加入花生米。若水太少，可加入凉开水或矿泉水至没过花生米。用封闭容器装好后放入冰箱，一个晚上后就可以开吃拉~~~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、抗衰老、增强记忆等功效；可与鲤鱼、枣、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克