| 快速补充体力-大眼红鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快速补充体力-大眼红鱼汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于桑拿25分钟消耗的热量...240 | |||||
快速补充体力-大眼红鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大眼红鱼（一条）、鸡蛋（2个）、低度数米酒（一碗）、葱（一根）、芫西（一棵）、盐（少许）、鸡粉（少许）、胡椒粉（少许）、花生油（少许）、生姜（5片）
1/7. 鱼洗干净沥干水（煮汤不用剥皮）
2/7. 锅里烧热油，打两个鸡蛋下去煎至金黄色
3/7. 铲起放在盆里备用
4/7. 煎鸡蛋还剩的油可以直接煎鱼，中火煎至两面转色
5/7. 煎鸡蛋的过程中用另外一个锅煮开大概6碗水，这个看吃饭的人数和鱼的大小而定。把煎好的鸡蛋、红鱼、生姜一起放进开水锅里。
6/7. 再倒一碗米酒、遮上锅盖大火煮30分钟。
7/7. 汤浓味出后装盆。撒上葱花、芫西、鸡粉、盐、胡椒粉即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与香椿、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速补充体力-大眼红鱼汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克