| 蚝油煎鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 613克 | 蚝油煎鸡腿热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于吃东西540分钟消耗的热量...120 | |||||
蚝油煎鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个5.3元）、蚝油（少许）、姜片（少许）
1/6. 第一步:洗净
2/6. 第二步:去骨
3/6. 第三步:调味
4/6. 第四步:放冰箱入味
5/6. 煎制
6/6. 开吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃止呕、镇吐等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油煎鸡腿热量1080 千卡
- 脂肪26.89 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠907.3 毫克
- 钙217 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾272 毫克