| 香肠炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青蒜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 香肠炒大蒜热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于斜板仰卧起坐144分钟消耗的热量...259 | |||||
香肠炒大蒜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（2根）、青蒜（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 香肠用温水清洗干净。
2/8. 青蒜洗净切成段。
3/8. 香肠切成片，姜切片。
4/8. 锅烧热，放入葱姜，用小火慢煎香肠片。
5/8. 煎至出油并且肥肉部分呈透明状。
6/8. 倒入青蒜翻炒断生。
7/8. 加入盐、生抽、少许糖，翻炒均匀。
8/8. 再调入鸡精即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、防肿瘤、消食理气等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 香肠炒大蒜热量622 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠2318.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾621 毫克