| 红灯绿灯小白灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 191克 | 红灯绿灯小白灯热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于有氧拳击操5分钟消耗的热量...600 | |||||
红灯绿灯小白灯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、柿子椒（1个）、白菜心（适量）、米醋（适量）、盐（少许）、家乐鸡精（少许）、油泼辣子（适量）、蒜蓉（适量）、花椒油（少许）
1/3. 将胡萝卜、柿子椒、白菜心洗干净，切成细丝，加入盐拌匀，腌制十分钟；
2/3. 分别加入家乐鸡精、米醋、蒜蓉，拌匀装盘；
3/3. 淋入油泼辣子、花椒油即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与鲈鱼、黄豆、香菜搭配；与山药、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、促消化、镇痛等功效；可与苦瓜、鸡翅、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红灯绿灯小白灯热量53 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克