| 培根莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 100克 | 培根莲藕热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于刮掉油漆168分钟消耗的热量...180 | |||||
培根莲藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（100克）、莲藕（200克）、葱碎（适量）、油菜叶（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 培根改刀切成小块。
2/6. 莲藕洗净去皮，切成片。
3/6. 锅中加入少量的油爆香葱碎，下入配煸炒。
4/6. 加入藕片继续煸炒1分钟。
5/6. 加入生抽 盐和少量的水，煸炒至汤汁收干。
6/6. 加入鸡精调味，撒上油菜叶翻炒均匀即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根莲藕热量505 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克