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戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的热量和减肥功效

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戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
低筋面粉248千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
总量239戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味热量/卡路里747千卡
拉筋 热量747千卡,相当于拉筋299分钟消耗的热量...150

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、白砂糖(80克)、白砂糖(20克)、低筋面粉(70克)、八寸蛋糕模具(适量)
戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解1

1/11. 四颗常温的鸡蛋,蛋清蛋黄分离(蛋清整个过程不能沾染水、油等任何杂质).

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解2

2/11. 蛋黄加20g细砂糖、油、奶,用手动打蛋器,搅打。

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解3

3/11. 搅打成淡黄色,备用。

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解4

4/11. 低筋面粉里,加入盐,泡打粉(这个没有可以不加).

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解5

5/11. 蛋清里滴两滴白醋,用电动打蛋器打发蛋清,80g细砂糖分三次,均匀加入。直到打成如图,能拉起一个小尖角,屹立不倒。(别过分打)

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解6

6/11. 小窍门,先将一勺打发的蛋清放入蛋黄液中。然后用细筛子,将低筋面粉混合物筛入蛋黄液中。用橡皮刮刀,边筛边拌,上下小心翼翼的,轻轻的,翻拌均匀。(没有颗粒最好)

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解7

7/11. 三分之一蛋清糊加入到蛋黄糊里,橡皮刮刀,上下小心拌匀。(莫打圈)

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解8

8/11. 拌匀后,混合物全部倒入剩下的蛋清糊中。还是小心拌匀。这样子,蛋糕糊糊就全部做好了。耶!!!

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解9

9/11. 倒入八寸蛋糕模中(可脱离的模具),抹匀,烤箱预热,180度,30-35分钟。屋里香气四溢,最后会变的呛呛的。

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解10

10/11. 35分钟后,等到表面上色完全,取出,马上倒扣在烤架上。晾凉。用小刻刀取出。

戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味的做法图解11

11/11. 绵软可口,每周必做。保存:放食品袋中常温保存,不可放冰箱。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与洋葱、玉米、小米面搭配;与桔子、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、调味、抗菌抑菌等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 戚风蛋糕 基础 蛋糕 简单 8寸 原味热量747 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物280.52 克
  • 142.8 毫克
  • 96 毫克
  • 2.95 毫克
  • 148 毫克

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