| 鸡蛋煎土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 450克 | 鸡蛋煎土司热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于对面舞348分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋煎土司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（四片）、鸡蛋（一个）、熏烤火腿肉（适量）、芝士（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/1. 土司准备好，取两片把中间的稍微抓掉一点，留点底，然后火腿片放油稍微煎一下，放入土司中间，再撒上芝士，再把另外两片土司分别盖在放料的土司上（期间可以加点胡椒粉之类的调料），鸡蛋打散，土司全部浸上蛋液，然后小火煎，煎得差不多就好了，最后撒点胡椒粉出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与黄豆、丝瓜、小米面搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎土司热量1564 千卡
- 脂肪39.61 克
- 蛋白质50.16 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙931 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾337 毫克