| 糖醋黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 糖醋黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于冰上掷石游戏131分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、蒜苗（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、姜（适量）
1/4. 黄花鱼身上水用厨房纸擦干 油煎熟
2/4. 调汁：酱油和陈醋白糖3：1 ：2 加入开水 鸡粉
3/4. 姜丝 蒜沫放进锅中 待爆香 再将调好的汁淋到鱼上
4/4. 小火 盖盖子焖10分钟 开盖收汁 撒上蒜苗
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益气填精、安神止痢等功效；可与西葫芦、卷心菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克