| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆糕热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于上网553分钟消耗的热量...90 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、白糖（10克）、蜂蜜（30克）、糖桂花（10克）、红豆沙（少许）
1/4. 绿豆洗净晾干，用磨粉机磨成粉并过筛
2/4. 绿豆粉放入盘中蒸半小时蒸熟
3/4. 蜂蜜、糖和糖桂花混合倒入绿豆粉拌匀
4/4. 月饼模子填一层混合好的绿豆粉，中间加上少许红豆沙，再填上绿豆粉，压实。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、利尿、抗过敏等功效；可与燕麦、百合、豇豆搭配；与鱼头、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与黄瓜、胡萝卜、雪梨搭配；与油豆腐、豆腐干、生菜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕热量829 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物324.6 克
- 钠18.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾946 毫克