| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于转呼啦圈163分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/5. 白梨去皮切块~
2/5. 锅内烧水煮沸~
3/5. 倒入切好的白梨炖煮
4/5. 煮一段时间后倒入冰糖搅拌均匀至溶解~
5/5. 放入几块木瓜让颜色更加鲜艳~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润燥、清心等功效；可与银耳、冰糖、蜂蜜搭配；与梭子蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、银杏、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克