| 尖椒鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 310克 | 尖椒鱼豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于划船66分钟消耗的热量...240 | |||||
尖椒鱼豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、鱼豆腐（15个）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、花椒（少许）、大料（少许）、盐（少许）、生抽（适量）
1/4. 先把尖椒处理一下切丝，鱼豆腐一分为2
2/4. 坐锅放油等油热后放入葱蒜姜花椒大料爆香
3/4. 放入尖椒翻炒一下等略熟后放入鱼豆腐翻炒一下放入盐和生抽
4/4. 翻炒一下可以出锅了
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、降血压等功效；可与海虾、羊排、豆腐搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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营养信息
- 尖椒鱼豆腐热量266 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠722.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克