| 西芹拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 789克 | 西芹拌萝卜丝热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于木管乐器281分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹拌萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（1根）、萝卜（1个）、香油（适量）、橄榄油（适量）、蒜泥（适量）、芥末（适量）、白醋（适量）、生抽（适量）
1/3. 本人选择的萝卜是这种，川渝一带的应该都知道，四川泡菜必备！！注意吃这萝卜最好不去皮！味道口感更好
2/3. 萝卜和西芹切丝！
3/3. 加入盐、鸡精、香油、橄榄油、生抽、芥末、蒜泥、白醋拌均即可！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、养血补虚、解毒消肿等功效；可与豆腐、墨鱼、海虾搭配；与河蚬、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、除燥生津等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与金桔、阿胶、木耳相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西芹拌萝卜丝热量562 千卡
- 脂肪205.27 克
- 蛋白质18.68 克
- 碳水化合物33.49 克
- 钠40742.7 毫克
- 钙131 毫克
- 铁18.62 毫克
- 钾991 毫克