| 益气养颜-黄芪红糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 155克 | 益气养颜-黄芪红糖粥热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于槌球228分钟消耗的热量...150 | |||||
益气养颜-黄芪红糖粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄芪（15克）、大米（50克）、陈皮（3克）、红糖（适量）
1/6. 材料。
2/6. 大米淘洗干净，浸泡半个小时；陈皮用清水泡透；
3/6. 将黄芪片洗净放入锅中，加清水适量，煎煮15分钟捞出黄芪取汁；
4/6. 泡透的陈皮切丝；
5/6. 将大米、陈皮丝入锅中，倒入黄芪汁，加适量清水，大火转小火煮成稍稠的粥；
6/6. 加入红糖搅拌均匀；再煮5分钟即可。
食材功效信息
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有利水消肿、补血养心、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、中和胃酸、补脾等功效；可与锁阳、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、燥湿、帮助消化等功效；可与与苍术、枳实、山楂搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与松花蛋、姜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 益气养颜-黄芪红糖粥热量571 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物286.9 克
- 钠48 毫克
- 钙1082 毫克
- 铁58 毫克
- 钾871 毫克