| 豆豉杏鲍菇鸭子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1025克 | 豆豉杏鲍菇鸭子热量/卡路里2009千卡 | |||
 热量2009千卡，相当于摇摆舞446分钟消耗的热量...270 | |||||
豆豉杏鲍菇鸭子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸭子（适量）、杏鲍菇（适量）、家乐鸡粉（少许）、蜂蜜（一茶匙）、海鲜酱（半茶匙）、豆豉（一茶匙）、葱（3段）、姜（两片）、大蒜（一瓣）、辣椒（两根）、花椒（少许）、八角（一个角）
1/8. 鸭腿剁小块
蜂蜜 海鲜酱 家乐鸡粉腌渍
2/8. 葱姜蒜辣椒花椒
3/8. 杏鲍菇切片
4/8. 锅内放油
下豆瓣 葱姜蒜 花椒 八角爆香
5/8. 腌渍好的鸭腿肉进去翻炒
然后放入杏鲍菇
6/8. 翻炒至鸭肉变色加入少许水盖盖中火炖
7/8. 10分钟左右大火收汁就可以吃了
8/8. 悟空昨晚靓照
天气渐渐变凉·悟空越来越爱在电脑后面呆着
可是孩子你堵住麻麻电脑的散热口这是不道德的
悟空：“我冷我愿意！”
麻麻：“···熊孩子”
食材功效信息
鸭子的热量240千卡（每100克）；具有虚弱浮肿、补虚劳、大补虚劳等功效；可与白菜、山药、豆豉搭配；与甲鱼、桑葚、大蒜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉杏鲍菇鸭子热量2009 千卡
- 脂肪19.8 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克