| 清爽蘑菇、玉米条炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 456克 | 清爽蘑菇、玉米条炒猪肉热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于林业工作138分钟消耗的热量...480 | |||||
清爽蘑菇、玉米条炒猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、玉米条（适量）、猪肉（适量）、鸡精（适量）
1/3. 首先是将玉米条跟蘑菇稍微烫煮一下，捞起备用
2/3. 之后加入猪肉一起快炒，炒到差不多的时候加点鸡精就可以了，
3/3. 菜比较清爽，最后来个成品图
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、增强免疫力、帮助消化等功效；可与荷兰豆、豆腐、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与牡蛎、香菇、西瓜搭配；与菠菜、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽蘑菇、玉米条炒猪肉热量1108 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠62.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克