| 呛炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 呛炒藕丁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
呛炒藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1）、青椒（1）、花椒（1）、干辣椒（适量）
1/3. 油辣以后放入花椒，干辣椒，
2/3. 在到入藕炒熟，加入青椒。翻炒，加入盐巴，味精即可。本人不喜欢鸡精的味道，所以不放，
3/3. 喜欢辣一点的可加入老干吗，混炒即可。最近上火，没放。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、开胃等功效；可与牛蒡、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 呛炒藕丁热量259 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.799999 克
- 钠77.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾385 毫克