| 自制炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 392克 | 自制炸酱面热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于体能训练184分钟消耗的热量...300 | |||||
自制炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、黄豆酱（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、欣和面酱（适量）
1/8. 胡萝卜，黄瓜各一根，切成丝~
2/8. 肉切成丝，和胡萝卜一起下锅炒
3/8. 切菜的同时锅里放水下面条
4/8. 切菜的同时锅里放水下面条
5/8. 面条不要煮太熟，一会还要炒呢~~
6/8. 把肉丝和或萝卜丝放入锅里炒熟
7/8. 然后把黄豆酱和面酱放进去一起炒~
8/8. 把面条放进去翻炒均匀即可，放上切好的黄瓜丝~~~OK
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、防止血管硬化等功效；
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营养信息
- 自制炸酱面热量922 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠3634.1 毫克
- 钙81 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾643 毫克