| 煎煮两款饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 782克 | 煎煮两款饺子热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于高台跳水393分钟消耗的热量...180 | |||||
煎煮两款饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、大头菜（适量）、香葱（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、橄榄油（适量）、酱油（适量）
1/3. 做好饺子馅一个个包好，不粘锅里放一些油摆好，用小火慢慢煎，煎到一半放适量的水，盖上锅盖。
2/3. 煎个5分钟左右就可以啦。
3/3. 还可以水煮着吃，随便。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、清热解毒等功效；可与武昌鱼、茭白、牛肉搭配；与虾、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗菌等功效；
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营养信息
- 煎煮两款饺子热量1180 千卡
- 脂肪31.74 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物16.04 克
- 钠161.5 毫克
- 钙200 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾736 毫克