| 平菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 540克 | 平菇炒肉热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于安装雨水槽84分钟消耗的热量...360 | |||||
平菇炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（喜欢吃就多点）、猪里脊（喜欢就多点）、水淀粉（两勺）、盐（少点）、姜片（两片）
1/5. 新鲜的平菇，水水的，用手撕成小条，孩子吃起来好嚼。
2/5. 里脊肉，提前炒好的，炒菜用很入味的。
3/5. 油热放入平菇，炒出水来。
4/5. 将淀粉加水，放点盐，调好
5/5. 平菇煮熟了，倒入调好的淀粉，加入炒好的肉片，好了出锅啦！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、大便秘结、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒肉热量504 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠104.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾611 毫克