| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于健美操85分钟消耗的热量...280 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、烤肠（2个）、生菜（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、水面粉（少许）
1/1. 鸡蛋打入碗中加入少许盐，少许糖搅匀倒入少许水面粉，锅内放油煎肠，煎好后拿出，再将鸡蛋液煎成溥饼，待凉后将生菜烤肠放在上面卷起用刀切即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与百合、小米、苋菜搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋卷热量397 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物17.38 克
- 钠1343 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克