| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于讲话85分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（一小个）、鸡蛋（三个）、黄瓜丁（适量）、葱（适量）、盐（少量）
1/7. 准备三个鸡蛋
2/7. 西红柿切了3/4，感觉汁儿还是多了，最后不成形了
3/7. 准备了一点黄瓜丁
4/7. 西红柿、黄瓜丁加入鸡蛋打匀加入葱花
5/7. 家里平底锅坏了，用了炒菜的锅，火候不要太大，油热后，加入原液煎好后翻卷
6/7. 盛到盘子里，切段
7/7. 成品图卖相确实不如意，不过都吃完啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、帮助消化等功效；可与西葫芦、菜花、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、香椿、小米搭配；与田鸡、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克