| 韭花酱椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 韭花酱椒炒鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
韭花酱椒炒鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（一只）、韭花（适量）、酱椒（适量）
1/2. 材料准备齐全，韭花切段，酱椒切碎，鱿鱼切丝
2/2. 锅里放油，倒入鱿鱼丝，炒干水分，等鱿鱼丝炸黄后捞出！放入酱椒，炒香，加入鱿鱼丝，翻炒，加入韭花，翻炒，加盐、酱油、味精，翻炒片刻，捞出，装盘即可
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭花酱椒炒鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克