| 美味原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 120克 | 美味原味蛋挞热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于干砌墙87分钟消耗的热量...180 | |||||
美味原味蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（10个）、鸡蛋黄（5个）、雀巢淡奶油（1罐）、白砂糖（12勺）、纯牛奶（4袋）、蛋挞皮（可多可少(我的用量是20个以上)）
1/3. 把蛋清和蛋黄装入一个容器打散，加入白砂糖，使劲打，直至白砂糖融化
2/3. 白砂糖融化后加入雀巢淡奶油和纯牛奶搅拌均匀
3/3. 准备烤箱预热200度，蛋挞皮摆好，把调好的蛋挞汁倒入蛋挞皮内，放入烤箱就OK
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、去黑头、美容等功效；可与肥牛、桂圆、干辣椒搭配；与鹅肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味原味蛋挞热量261 千卡
- 脂肪37 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠186.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾249 毫克