| 爽口莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 703克 | 爽口莴笋丝热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于写作业1042分钟消耗的热量...108 | |||||
爽口莴笋丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、胡萝卜（1/4条）、五花肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 莴笋洗净切丝、胡萝卜切丝，五花肉切丝，葱切片；
2/2. 热锅倒油，油热后放葱煸出香味，加五花肉丝炒至变色，然后加胡萝卜丝和莴笋丝煸炒至熟就可以。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、尿血、清热利尿等功效；可与竹笋、桃子、香菇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与羊排、香菇、西瓜搭配；与红枣、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、南瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口莴笋丝热量1876 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物11 克
- 钠116.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾403 毫克