| 原味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 原味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踩水56分钟消耗的热量...240 | |||||
原味土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、葱（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、家乐清鸡靓汤口味浓汤宝（半块）、水（适量）
1/3. 将土豆用开水煮熟，去皮，放入盆中用刨子或勺子按压成泥
2/3. 锅中加入少许水，煮沸后加入浓汤宝，搅拌至溶解
3/3. 加入土豆泥搅拌，盐和白胡椒调味，撒上葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克