| 泡椒蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 389克 | 泡椒蒸豆腐热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于吹长号43分钟消耗的热量...210 | |||||
泡椒蒸豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、泡椒（适量）、酱油（适量）、泡椒水（适量）、花生米（适量）、食用油（适量）
1/1. 内酯豆腐入盘用刀划成片，泡椒切碎洒豆腐上，倒入部分泡椒水，上锅蒸5分钟。2.小碗内放酱油、泡椒水拌匀，热锅将少量食油烧热，跟酱油泡椒水混合待用。3.蒸好的豆腐倒掉水分，加入2中的备料与碎花生。美味佳肴完成了。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清热解毒、预防高血压等功效；可与鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼搭配；与竹笋、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、防癌症、促进荷尔蒙分泌等功效；可与茄子、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒蒸豆腐热量151 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠253.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克