| 时蔬鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 511克 | 时蔬鸡汤面热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于玩电脑546分钟消耗的热量...90 | |||||
时蔬鸡汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（150克）、香菇（50克）、平菇（50克）、面条（适量）、三碗水（750毫升）、家乐菌菇靓汤口味浓汤宝（1块）
1/3. 白菜、香菇、平菇洗净切块
2/3. 锅中放入三碗水（750ml），煮沸后加入1个家乐菌菇靓汤口味浓汤宝，略煮滚后，加入白菜、香菇和平菇
3/3. 待汤再次煮沸后，放入面条煮约4分钟即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、促进消化等功效；可与山楂、冬瓜、红枣搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、防癌等功效；可与牛腩、猪肉、带鱼搭配；与北极虾、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、促进大脑发育等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬鸡汤面热量819 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质14.78 克
- 碳水化合物78.88 克
- 钠295.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾706 毫克