| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于空中蹬腿运动364分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大型土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（半小碗）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 土豆切丝，打入鸡蛋。
3/10. 加入面粉
4/10. 搅匀成糊，调味。
5/10. 下油热锅。
6/10. 把糊在锅底摊匀。中火煎，等糊基本凝固就可转锅。
7/10. 翻面继续煎。
8/10. 煎至两面金黄，出锅。
9/10. 装盘。
10/10. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、北极虾、小米面搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克