| 红烧舌片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 466千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 总量 | 200克 | 红烧舌片热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于做头发186分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧舌片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪舌（200克）、红萝卜（80克）、青椒（80克）、花菜（150克）、食用油（适量）、生抽（适量）、老酒（适量）、白糖（适量）
1/12. 红萝卜切丝
2/12. 青椒切小块装盘待用
3/12. 花菜切朵待用
4/12. 猪舌焯水切片
5/12. 热锅冷油
6/12. 倒入红萝卜丝
7/12. 煸炒一会儿加入花菜
8/12. 等花菜五分熟时倒入猪舌
9/12. 快熟的时候加入适量的生抽、糖、老酒
10/12. 再加入青椒，煸烧一会儿，两分钟就可以出锅了
11/12. 这是成品哦，好香啊！！！
12/12. 猪舌头会显得很Q，很有嚼劲！！
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧舌片热量466 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠79.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾216 毫克