| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操18分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（4个）、葱（2棵）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 西红柿洗净切片，葱洗净切末，鸡蛋加盐打成蛋液。
3/6. 起油锅，将鸡蛋液下锅炒到凝固。
4/6. 将鸡蛋铲到一边，用余油炒香葱白。
5/6. 下西红柿炒出汁，出味。
6/6. 放适量盐炒匀，再放葱叶末即可出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、美容等功效；可与卷心菜、豆腐、山楂搭配；与黄瓜、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与百合、小米、丝瓜搭配；与鹅、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克