| 热山羊干酪沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 92克 | 热山羊干酪沙拉热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于滑板68分钟消耗的热量...300 | |||||
热山羊干酪沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（4汤匙）、白葡萄酒醋（3汤匙）、大蒜（1瓣）、剁碎的新鲜香草（2汤匙）、现磨的黑胡椒粉（适量）、塔巴斯科辣酱油（Tabasco）（少量）、山羊干酪（goatscheese）（225克）、法国棍子面包（1根）、沙拉生菜叶（4把）
1/4. 把橄榄油、醋、大蒜、香草、胡椒粉和塔巴斯科辣酱油倒进碗里拌匀。干酪横切成12片，加入碗中搅拌，使干酪表面沾满腌汁。盖上盖子，腌至少1小时。
2/4. 预热炭烤盘。把棍子面包切成12片2厘米厚的面包片，放在烤架上，每一面烤2至3分钟。
3/4. 沥干干酪，保留腌汁。把面包片翻转，每片上面放一片干酪，再烤1到2分钟。
4/4. 在碟子上铺放生菜叶，然后放上干酪面包片，最后浇上保留的腌汁。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、五花肉、武昌鱼搭配；与大葱、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 热山羊干酪沙拉热量338 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克