| 土豆紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 土豆紫薯饼热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于登山摩托46分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆紫薯饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、紫薯（一个）、鸡精（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 紫薯，土豆蒸熟
2/4. 糯米粉加鸡蛋，牛奶，鸡精，盐搅拌，不要太稀
3/4. 紫薯，土豆捏碎，分别和搅拌好的糯米粉搓匀，不沾手就好
4/4. 捏形状，煮，炸都可以，小火
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、美容护肤等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、健脾胃等功效；可与猪小排、牛奶、大米搭配；与青蟹、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆紫薯饼热量389 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克