| 电饼铛-烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 835克 | 电饼铛-烤鱼热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于骑摩托车699分钟消耗的热量...150 | |||||
电饼铛-烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（10条）、秋刀鱼（3条）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、姜粉（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）
1/6. 料理鱼，多春鱼不用开膛，整条洗干净就可以。
2/6. 秋刀鱼要开膛洗干净，剪去头，肚子里的黒膜要去干净，否则会苦哦！
3/6. 秋刀鱼剪断，和多春鱼及上述辅料拌匀腌制20分钟，之所以辅料是适量，主要是看个人口味喽！
4/6. 电饼铛预热好后，放少量的油（或者不放，电饼铛的盘本来就是不沾的），码入鱼，上下盘一起加热12分钟后翻面再加热5分钟即可，都用的是大火，多春鱼比较小，所以第一次加热10分钟翻面烤致金黄即可！
5/6. 多春鱼成品！
6/6. 秋刀鱼成品！
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-烤鱼热量1748 千卡
- 脂肪25.15 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克