| 南瓜丝炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 413克 | 南瓜丝炒肉丝热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于开货车96分钟消耗的热量...390 | |||||
南瓜丝炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、猪肉丝（适量）、姜（少许）、大蒜（2瓣）、料酒（2小勺）、盐适量（适量）、淀粉（3小勺）、食用油（适量）
1/6. 南瓜用擦子擦丝
2/6. 肉丝放料酒，盐，淀粉拌匀
3/6. 锅烧热放多些油到七分热放姜未和蒜末炒香，大火放肉丝接着炒八分熟
4/6. 把肉丝铲到一边放南瓜丝接着炒八分熟
5/6. 把南瓜丝和肉丝混在一起炒熟
6/6. 装盘，非常漂亮
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、驱蛔虫等功效；可与五花肉、虾皮、牛里脊搭配；与海虾、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝炒肉丝热量624 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克