| 桃子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 548克 | 桃子西米露热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于游泳41分钟消耗的热量...600 | |||||
桃子西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、桃子（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）
1/4. 锅里加水烧开，放入西米，煮至西米中间剩下点白点（大概25分钟），煮的过程不停的搅动避免西米粘锅，关火焖5分钟，至西米透明
2/4. 煮好的西米放入冷水中浸泡，倒出西米沥干水分，这时的西米是透明，看上去QQ的
3/4. 在碗中加入适量的牛奶和椰汁，搅拌均匀，接着加入切切好的桃子即可
4/4. 桃子西米露，QQ的西米，脆脆的桃子，嗯嗯，还不错哦！快动手吧（*@ο@*） 哇
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、补益气血、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃子西米露热量414 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物41.04 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克