卖萌的咖喱饭的热量和减肥功效

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卖萌的咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	880克	卖萌的咖喱饭热量/卡路里1544千卡
热量1544千卡，相当于种花343分钟消耗的热量...270

卖萌的咖喱饭的做法共4个步骤

咖喱（2块）、胡萝卜（半根）、猪肉（少量）、土豆（半个）、玉米粒（少量）、青椒（半根）、米饭（少量）、海苔（少量）

1/4. 肉、胡萝卜、土豆切丁，青椒切段

2/4. 锅里放少量油加入胡萝卜和土豆、猪肉翻炒至土豆有一面变白猪肉变色后，放入300毫升清水、玉米粒和青椒煮沸，之后关火加入咖喱块搅拌至融化，然后开火熬煮至汤汁变浓稠（过程要一直搅拌），关火

3/4. 煮好的米饭待稍凉不烫手后，带上一次性手套（或者自己吃不嫌弃的话光手上也行，嘿嘿）捏除小鸭的身子和头，放进盘里，海苔对折剪出眼睛（这样两片大小就一样了），用剩余的胡萝卜剪出鸭嘴，眼睛和嘴在合适的位置贴上就行

4/4. 最后把咖喱舀在小鸭的周围，大功告成！还做了点配菜凉拌莲藕，秋天是吃莲藕的季节啦~~~\(≧▽≦)/~。。那么，谢谢！以后会记得拍步骤图，嗯~~记得的话。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、下气等功效；可与香菇、卷心菜、鲈鱼搭配；与柠檬、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与蕨菜、洋葱、圆白菜搭配；与红豆、梨、海螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、和胃等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治肝病、益肺宁心等功效；可与豌豆、魔芋、豇豆搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；