| 香肠煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 米 | 克 | 724千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 350克 | 香肠煲仔饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于摇摆舞297分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠煲仔饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、火腿肠（50克）、米（200克）、青菜（少许）、生菜（少许）、老抽，生抽（少许）、麻油，橄榄油（少许）、白糖（少许）
1/1. 米淘好，静至一小时左右，烧饭。2.饭将要熟时，加入香肠，火腿肠。3.饭熟后安再加热，加入生菜，青菜，各种调料即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香肠煲仔饭热量1338 千卡
- 脂肪53.5 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠3092.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾996 毫克