| 西葫芦海白煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦海白煲热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于做头发37分钟消耗的热量...60 | |||||
西葫芦海白煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、海白（适量）、盐（适量）、香油（少量）
1/3. 将西葫芦切片放入砂锅内，加少量水。盖上盖子中火煮沸。
2/3. 煮沸后放入洗干净的海白，盖上盖子。
3/3. 等到海白全开了，加入少量盐！再滴入几滴香油出锅搞定！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、消肿散结等功效；可与西红柿、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦海白煲热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克