| 咸肉蒸毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 406克 | 咸肉蒸毛豆热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于变式平板支撑124分钟消耗的热量...420 | |||||
咸肉蒸毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、咸肉（适量）
1/2. 毛豆剥开洗净，铺在盘子上，咸肉切片铺在毛豆上面，锅内放水烧开，放入大火蒸十分钟就好
2/2. 做这菜不用放盐，因为放了咸肉够咸了，出锅前也可以放点鸡精，这道菜做法超级简单，很下饭哦
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、开胃祛寒、补钙等功效；可与丝瓜、魔芋、大蒜搭配；与菊花、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸毛豆热量869 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠199.5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾865 毫克