| 自制琥珀核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 184克 | 自制琥珀核桃仁热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于柔软体操204分钟消耗的热量...280 | |||||
自制琥珀核桃仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、蜂蜜（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 把核桃仁剥好
2/6. 核桃仁放到开水里煮一下，然后过滤掉水，去除核桃仁的涩味。注意，先把水烧开，然后把核桃仁放进锅里搅拌一下就可以了。
3/6. 把核桃仁过滤掉水，放到盘子里，放两勺蜂蜜，拌匀。有芝麻就撒，没有也可以不撒。注意，这一步一定要把核桃仁放到盘子边缘，中间不放，否则容易糊。拌匀后放到微波炉里高火加热2分钟。
4/6. 加热完拿出来再拌匀，然后再放到微波炉加热1到2分钟。反复大概2-3次
5/6. 拌匀继续
6/6. 加热到变成棕色就可以了，最后再伴一下就可以放到小盆里等凉了开吃啦^_^
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、润燥滑肠、净化血液等功效；可与锁阳、鳝鱼、猪腰搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、橙子、茼蒿搭配；与茭白、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制琥珀核桃仁热量954 千卡
- 脂肪67.5 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠4.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾568 毫克