| 香辣小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 香辣小油菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于剪指甲112分钟消耗的热量...60 | |||||
香辣小油菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小油菜（随意）、干辣椒（一个）、花椒（适量）、盐（适量）、蒜粒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 首先把小油菜拿出来洗净。
2/8. 把水控出来
3/8. 蒜粒。辣椒切好备用。
4/8. 放锅。完全干后。放入油加热。放入花椒。出香味后捞出
5/8. 记得放油菜之前放入辣椒爆香。。
6/8. 翻炒几下后放入盐适量。鸡精。适量盖盖子。等到油菜变软放入蒜粒。
7/8. 准备出锅
8/8. 小油菜一点也不出数。弄了那么多。居然才这么点
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与小白菜、基围虾、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣小油菜热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克