| 红枣玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 596克 | 红枣玉米炖排骨热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡，相当于登山摩托177分钟消耗的热量...510 | |||||
红枣玉米炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米粒（适量(喜欢就多放点我放了500左右)克）、红枣（5-10颗）、枸杞子（10多粒）
1/3. 将排骨放进凉水中煮开后,倒掉水再把排骨残留的泡沫冲洗干净.
2/3. 将焯过水的排骨放入砂锅中加入适量的纯净水(大约是所有食材的5倍,也可以多加)大火煮开.
3/3. 这时再加入剩余的所有食材.(这里说一下我之所以用玉米粒是因为小朋友吃带棒玉米麻烦所以选了玉米粒.如果你不嫌吃起来麻烦可以直接用棒玉米切成小段.还有玉米可用水果玉米也可以用糯米玉米).烧开后关小火煮2—3小时即可!
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与大蒜、海带、南瓜搭配；与菊花、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、健脾开胃、防癌等功效；可与酸奶、菜花、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣玉米炖排骨热量1508 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克