| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于打扫46分钟消耗的热量...228 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、鸡蛋（4个）、面粉（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水（适量）
1/11. 准备原料：韭菜洗净，鸡蛋打散。
2/11. 先炒鸡蛋，油热后倒入鸡蛋用筷子不停搅拌。
3/11. 这样炒出来的鸡蛋又嫩又散。
4/11. 盛出备用。
5/11. 把韭菜切碎。
6/11. 把韭菜和鸡蛋放到一起，加入香油、盐拌匀。
7/11. 和好的面搓成长条。
8/11. 揪长剂子擀成饺子皮。
9/11. 在饺子皮上放上适量馅料。
10/11. 从一边慢慢封口。
11/11. 饺子包好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、益肝健胃等功效；可与猪血、墨鱼、绿豆芽搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与圆生菜、桂圆肉、生菜搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量174 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克