| 腐乳鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 腐乳鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于拉筋381分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（15个）、老抽（适量）、腐乳（2块）、生抽（适量）、冰糖（2大块）、料酒（适量）
1/6. 我家不常做饭所以没有葱姜蒜，我就用料酒去腥。鸡翅解冻划刀，用料酒腌15分钟去腥
2/6. 把料酒倒掉，腌制。我做了15个鸡翅，所以拿了两块腐乳以及适量腐乳汁，用手帮他们马杀鸡了一会，然后放了点老抽和生抽。放进冰箱半小时。使其更入味
3/6. 锅内放油，有葱姜蒜或者喜欢大料香叶的朋友可以先下爆香，然后把渣捞出，煎鸡翅。我用了一点油是煎不是炸
4/6. 煎到两面熟了把腌制下来的汁和着热水倒入锅内，放入冰糖，我喜欢甜的所以放了两大块，不喜欢的可以少放或者不放。盖上盖子焖20分钟。
5/6. 鸡翅熟了以后 大火收汁，操作当中可以尝一下味道，如果淡了可以加一些生抽，盐我没有另外放
6/6. 最后的成品 第一次写步骤 没有经验 请大家体谅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克